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Cos'e' Gyrotonic® Expansion System
Il Gyrotonic® Expansion System rappresenta un'evoluzione dei principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.
Funziona delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercizi ondulatori e ritmici in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva.
E' un metodo che il danzatore ungherese Julio Horvarth cominciò a elaborare negli Stati Uniti agli inizi degli Anni 80, si basa su movimenti sferici che permettono di allungare il corpo e di potenziarlo applicando uno sforzo contenuto, sempre mantenendo un controllo consapevole e costante del movimento.
Ogni esercizio è sincronizzato con un tipo specifico di respirazione che crea ritmi cardiovascolari-aerobici delicati o vigorosi, a seconda dell'intensità e della velocità di esecuzione.
Il Gyrotonic® dà una speciale attenzione all'aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale, che diventa meno predisposta agli infortuni.
Inoltre viene ridotto l'accumulo di microtraumi da stress, mentre il corpo acquista in flessibilità e resistenza. Il modello di movimenti riproduce quello naturale, crea spirali libere e senza blocchi attraverso attrezzature che utilizzano componenti meccaniche costruite in legno, cuoio e acciaio.
Serafino Ambrosio e il Gyrotonic®
Serafino Ambrosio, insegnante certificato Gyrotonic® e Gyrokinesis, diffonde queste tecniche insegnadole nei suoi centri dal 2001 ed offre aggiornamenti agli insegnanti in entrambe queste discipline.
Oltre i macchinari: l’evoluzione a corpo libero
La Gyrokinesis® costituisce invece la controparte senza macchinari del Gyrotonic® Expansion System. Uno sgabello e un tappetino è tutto ciò che serve. Anche questo metodo a corpo libero presta particolare attenzione ai movimenti sferici e circolari: questo significa flusso ininterrotto di movimenti dall’inizio alla fine.
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